En el nombre del Fartlek.
Llegaba muy cansado a este 5 día de la semana, y tocaban rupturas de ritmo.
Como cada viernes, y para aprovechar la tarde, ya había hecho un desayuno de campeones para poder salir a correr lo antes posible. Así que algo después de las 16:30 horas ya estaba calentando. Me dirigí a las pistas de atletismo en fase de calentamiento y una vez allí comencé con las series. 8'+6'+4'+2'+1'.
Partiendo de un ritmo cómodo, 5'30'' aproximadamente, la primera serie de 8 minutos se hizo un poco larga, pero la entereza del momento permitió culminar sin excesiva fatiga. En las series siempre rondé los 4'30''-4'40'' y las pulsaciones no bajaron de los 160, donde se mantuvieron. Las recuperaciones bien, 5'30''-5'45'', retomando el pulso sin problemas y reiniciando series con ánimo.
La de 4' quizá fuera la más costosa. El cansancio ya acumulado y la carga en la musculatura hizo que resultase más dura, pero de nuevo recuperando bien y completando las series con solvencia.
El cansancio se nota y mucho, y por fin llega la jornada de descanso. A recuperar energías y el domingo bonita tirada.
Hoy no ha habido música.
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