jueves, 14 de noviembre de 2013

Día 4 / Semana 1 - Un poquito de hielo....por favor.

Pues sí, la foto es muy ilustrativa. Aunque ayer acabé perfectamente, y esta mañana arranqué sin ningún tipo de resentimiento, a lo largo de la tarde me he ido notando un tirón en el biceps femoral, que no ha pasado de lo molesto, y que me ha llevado a suprimir las series del entreno de esta tarde-noche. 

Así que me he limitado al rodaje de 60' previsto a un ritmo medio de 5'15''-5'30'' y guardar la ropa. Ahora mismo aplicando hielo y aún haré 3X100 de abdominales, antes de ducha y cena. Hoy cabe hasta una peli.
Por lo demás muy bien. Ya empieza a hacer frío en Alicante a esta hora de la noche. Más desapacible si cabe con el aire que nos acompaña estos días. Aquí estamos ahora en ese término intermedio en el que sales sólo en camiseta pero que avanzada la mitad del entreno, cuando ya estás sudado, hubieras agradecido una manga más.

Viendo la planificación del planning veo que el 8 de Diciembre toca buscar una 10.000 para ir probando. Todavía no sé si estaré por Tierra Santa en esas fechas o aquí en Alicante. Si sabéis de alguna en ese fin de semana, idme contando.

Mañana jornada de series, pero ahora mismo tengo la mente en mi muslo, y ver como amanezco. En función de como me encuentre, y viendo que el sábado toca descanso, igual le añado el viernes a la jornada de asueto. Más vale ir poco a poco ahora que hay tiempo.

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